퇴근 후 운동 루틴 안 끊기게 하는 작은 방법

퇴근하고 집에 들어가면 다시 운동복 입는 게 제일 어렵더라고요. 그래서 요즘은 거창하게 목표를 잡기보다, 차에 운동화랑 얇은 재킷을 미리 두고 바로 20분만 걷거나 가볍게 요가 매트 펴는 식으로 하고 있어요.

식단도 완벽하게 하려다 포기하는 날이 많아서, 냉장고에 삶은 달걀이나 그릭요거트처럼 바로 먹을 수 있는 걸 준비해두면 야식으로 흐르는 걸 조금 막아주더라고요. 다들 루틴 끊기지 않게 하는 작은 팁 있으세요?