운동 루틴 다시 잡을 때 저는 이렇게 시작해요

요즘 바쁘면 운동을 며칠 쉬었다가 다시 시작하는 게 제일 어렵더라고요. 저는 그럴 때 처음부터 예전 페이스로 돌아가려고 하지 않고, 20분 걷기나 스트레칭처럼 아주 작은 것부터 다시 잡아요.

운동복을 전날 꺼내두고, 물병이랑 이어폰까지 같이 챙겨두면 핑계가 조금 줄어드는 느낌이에요. 식단도 갑자기 바꾸기보다 단백질 들어간 간단한 아침 하나부터 챙기는 편이고요.

다들 루틴 끊겼을 때 다시 시작하는 본인만의 방법 있으세요?