운동 전 간단히 먹는 아침 루틴 있으세요?
생활정보2026. 07. 27. 18:32
요즘 아침에 요가나 가벼운 러닝을 하기 전에 뭘 먹어야 속이 편한지 계속 테스트 중이에요.
저는 바나나 반 개에 그릭요거트 조금, 아니면 토스트 한 조각 정도가 제일 무난하더라고요. 너무 든든하게 먹으면 움직일 때 답답하고, 안 먹으면 금방 힘이 빠져서요.
다들 운동 전에는 간단히 드시는 편인가요, 아니면 끝나고 제대로 챙겨 드시나요?
요즘 아침에 요가나 가벼운 러닝을 하기 전에 뭘 먹어야 속이 편한지 계속 테스트 중이에요.
저는 바나나 반 개에 그릭요거트 조금, 아니면 토스트 한 조각 정도가 제일 무난하더라고요. 너무 든든하게 먹으면 움직일 때 답답하고, 안 먹으면 금방 힘이 빠져서요.
다들 운동 전에는 간단히 드시는 편인가요, 아니면 끝나고 제대로 챙겨 드시나요?
저는 운동 전에는 너무 무겁게 먹기보다 바나나나 토스트 반쪽처럼 부담 적은 걸로 가는 편입니다. 시간 여유 있으면 단백질 조금 곁들이면 확실히 덜 처지더라고요.
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